<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027</id><updated>2012-04-12T02:06:24.736+02:00</updated><title type='text'>Ciclomaster</title><subtitle type='html'></subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><link rel='next' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default?start-index=26&amp;max-results=25'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>37</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8239016298598537061</id><published>2011-12-19T17:04:00.000+01:00</published><updated>2011-12-19T17:05:50.820+01:00</updated><title type='text'>Ultimos dias...</title><content type='html'>Suelo ser una persona muy débil sicológicamente y en nada que las cosas no funcionan bien sea cual sea el motivo que me rodee abandono todo sin pensar en las consecuencias que ello conlleva. Todos sabemos como esta el panorama económico mundial en este momento y a mi me afecta mucho. Poco a poco intento salir de los problemas, luchando día a día con más fuerza que el primero. Hasta hace unos días e tenido abandonado el mundo del ciclismo por completo, primero por el trabajo y después por una lesión de rodilla que sin saber ni como ni porque ha vuelto a aparecer en mi después de 6 años. Este fin de semana y tras 3 días sin tener dolores en la rodilla derecha e decidido montar en la bici para ver como reacciona la pierna. El pasado Sábado salí para realizar un entreno de unas 3 h. de camino en plan paseo, sin forzar nada y el resultado fue mejor de lo esperado. Ya el Domingo quede con un grupo de amigos muy veteranos y si que realizamos un buen entrenamiento de unos 110 km. y donde algunas veces me tensaron algo mas de la cuenta pero que pude aguantar su ritmo sin problema no sin esforzarme. Mi primer objetivo ahora mismo es la perdida de peso y el ir acumulando Km. que buena falta me hacen. Gimnasio y Bici será la rutina que intentare volver a llevar a cabo y que hasta hoy no e podido realizar.&lt;br /&gt;Desde aquí quiero mandar un abrazo a la familia de un amigo que días pasados perdió la vida haciendo lo que mas le gustaba que era montar en bici. Se trata de Miguel Márquez natural de Montilla (Córdoba) de 21 años y que milito en las categorías inferiores del Andalucía Cajasur siendo todo un líder y campeón de equipo.&lt;br /&gt;También mandar un fuerte abrazo a la familia Mariscos Castellar que hoy también a perdido a uno de sus hombres, Jesús Molina, todo un veterano en el pelotón Master, victima de un atropello cuando Jesús montaba como cada día en su bici. Otro accidente mas que siempre cuesta la vida al mismo “El Ciclista”.&lt;br /&gt;D.E.P&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8239016298598537061?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8239016298598537061/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/12/ultimos-dias.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8239016298598537061'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8239016298598537061'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/12/ultimos-dias.html' title='Ultimos dias...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8876915643206792593</id><published>2011-10-24T22:05:00.002+02:00</published><updated>2011-10-24T22:06:18.862+02:00</updated><title type='text'>Apunto de comenzar...</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-QZsHplMtif8/TqXFFJw3VbI/AAAAAAAAAUc/IlYKbdjmpiY/s1600/Foto0116.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-QZsHplMtif8/TqXFFJw3VbI/AAAAAAAAAUc/IlYKbdjmpiY/s400/Foto0116.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5667152398426527154" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Seguimos con este raro descanso que hago y al que ya me quedan horas o días contados para empezar la pretemporada en serio con Gimnasio y secciones de bicicleta.  &lt;br /&gt;Descanso, alimentación desordenada, algo de correr a pie, senderismo y Bicicleta de montaña es semana a semana la rutina que estoy llevando. La bici de carretera ni mirarla. Esta semana que viene (Noviembre) comenzare con el gimnasio que como ya comente anteriormente me gusta poco por no decir nada, pero que es esencial para coger fuerza de cara a la temporada, según cuentan los preparadores y entrenadores profesionales.  Me llegó a comentar un gran amigo preparador (Juan De La torre), que incluso el Gimnasio es bueno hacerlo durante todo el año.    Hasta hoy con lo que más estoy disfrutando es con algunas salidas en bici de montaña, por los alrededores de mi localidad, lugares  muy poco técnicos a los que no hago nada más que dar vueltas buscando algo de dificultad al terreno, dificultad que no encuentro y lo mas técnico es esta subida que aparece en fotografía que la puedo subir y bajar 4 veces cada vez que salgo con las ruedas gordas. Suelo o procuro salir con algunos amigos de mi pueblo que se han aficionado a la bici de Montaña que a pesar de ir muy lentos me lo paso bien, echando unos buenos ratos de risas y que algunas veces he pensado en no comenzar ya la pretemporada nada más que por esos ratos junto a ellos. &lt;br /&gt;Como bien digo esta semana que viene empiezo el Gimnasio,  rodar más en serio en bici y  comenzar unas buenas dietas alimenticias para perder ese peso innecesario. De momento la bici de carretera seguiré sin mirarla optando por la de montaña hasta que dispute alguna prueba cicloturista o carrera de Btt que estoy pensando realizar para después seguir ya en serio con la carretera.  Mi cabeza y el planteamiento de temporada empieza a tomar forma para 2012 y aquí esta la clave del éxito o del fracaso que pueda resultar este año en la categoría Master, que espero sea definitivo para dar un claro salto de calidad.  A los que leen mi blog, me gustaría se pusieran en contacto conmigo o dejarais vuestro comentario, dándome su opinión y consejos de cómo debo de afrontar la pretemporada.  Un saludo y gracias por tu tiempo empleado en leer mis escritos.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8876915643206792593?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8876915643206792593/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/10/apunto-de-comenzar.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8876915643206792593'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8876915643206792593'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/10/apunto-de-comenzar.html' title='Apunto de comenzar...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-QZsHplMtif8/TqXFFJw3VbI/AAAAAAAAAUc/IlYKbdjmpiY/s72-c/Foto0116.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-2979922394303070140</id><published>2011-10-19T23:30:00.001+02:00</published><updated>2011-10-19T23:36:57.839+02:00</updated><title type='text'>Reflexión...</title><content type='html'>Dejo un escrito que he colgado en mi perfil de Facebook. Espero que los amigos que lean este escrito se sientan identificados o piensen igual. Un saludo.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-DbWpiB2oZIY/Tp9CwcJshAI/AAAAAAAAAUQ/emLEhYHVXac/s1600/TXRN0140%252520.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-DbWpiB2oZIY/Tp9CwcJshAI/AAAAAAAAAUQ/emLEhYHVXac/s400/TXRN0140%252520.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665320256213386242" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt; SOY CICLISTA y muchos me preguntan, ¿Cómo surgió eso del Ciclismo en ti?&lt;br /&gt;Hace mucho tiempo alguien me invitó y me sugirió este deporte, o quizá por curiosidad o casualidad y ahí empecé a rodar y a correr 10, 15, 20, 50, 70 Km. etc., comencé también a sentir el aire puro de las mañanas, de las montañas, a sufrir en esas cuestas, a ganarle a las bajadas y gozar de ello.&lt;br /&gt;Hoy soy ciclista y me pongo metas, recorro muchos kilómetros, sufro una subida igual que al principio, pero al llegar a todo lo alto lo disfruto, sonrío y me acuerdo de cuando me iniciaba en este bonito y maravilloso deporte.&lt;br /&gt;Aquí nadie me pide cambio, que salte, qué ahora sigo yo, al banquillo, etc., aquí yo decido cuando bajarme y hasta donde llegar no como en el Fútbol por ejemplo.&lt;br /&gt;Mi satisfacción de llegar a una meta es adrenalina pura, sentimiento de triunfo, alegría, emoción, cansancio y dolor.&lt;br /&gt;El ciclismo me ha dado, salud, satisfacciones, caídas, unión familiar, amigos, compañeros y es por eso que sigo y seguiré siendo ciclista a pesar de lo que piensen algunos...&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-2979922394303070140?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/2979922394303070140/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/10/reflexion.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/2979922394303070140'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/2979922394303070140'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/10/reflexion.html' title='Reflexión...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-DbWpiB2oZIY/Tp9CwcJshAI/AAAAAAAAAUQ/emLEhYHVXac/s72-c/TXRN0140%252520.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-3475438400219632127</id><published>2011-09-27T23:24:00.002+02:00</published><updated>2011-09-27T23:26:33.487+02:00</updated><title type='text'>Fin de Temporada.</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-bsCJpKfyfVg/ToI_VVx2kXI/AAAAAAAAATs/Ew0cxVCCztA/s1600/TXRN0285%252520.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-bsCJpKfyfVg/ToI_VVx2kXI/AAAAAAAAATs/Ew0cxVCCztA/s400/TXRN0285%252520.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657153717786808690" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Una vez mas como año tras año la temporada ciclista a terminado, con alegrías y decepciones en lo personal pero con la conciencia muy tranquila de haberlo dado todo para los compañeros, que prácticamente es por lo que compito. Después de una semana a cero el pasado Sábado descolgaba la bici para hacer una pequeña salida, una cronoescalada que organizaba mi amigo Fran de Toro, cronoescalada no oficial pero que como ya se lo que cuesta organizar algo quería estar presente para que se vea recompensado su trabajo y el de la gente que lo rodeo organizando este rato de amigos. El puesto es lo de menos, termine 5º, mucho mejor de lo esperado ya que la semana como digo en entrenamientos fue 0 y la alimentación mejor no comentar nada ya que el año a sido muy duro y cambiar el hábito una vez al año no hace daño, no? Después de este día nueva mente 0 y hoy ya he empezado a hacer algo de movimiento para preparar lo que será la pretemporada de ciclismo. Ahora toca descanso, Bici de Btt, correr a pie con tranquilidad y hacer rutas de senderismo. Ya cuando vayan pasando los días montare más en bici de Btt para hacer alguna cicloturista de estas en plan paseo y terminando octubre volver a hacer esa pretemporada de Gimnasio que para no engañarnos me gusta poco por no decir nada, alternando con la bici de carretera. Por hoy ya toca descanso e intentare ir actualizando el blog con mas cosas por mi parte y curiosidades que encuentre. Un saludo y muchas gracias a los seguidores de este pesado y absurdo Blog.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-3475438400219632127?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/3475438400219632127/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/09/fin-de-temporada.html#comment-form' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/3475438400219632127'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/3475438400219632127'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/09/fin-de-temporada.html' title='Fin de Temporada.'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-bsCJpKfyfVg/ToI_VVx2kXI/AAAAAAAAATs/Ew0cxVCCztA/s72-c/TXRN0285%252520.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8714666831877940576</id><published>2011-09-12T18:53:00.000+02:00</published><updated>2011-09-12T18:54:39.449+02:00</updated><title type='text'></title><content type='html'>Es mi Blog, mi espacio y es por eso que hago la siguiente reflexión por la que muchos no estarán de acuerdo pero como bien digo es mi blog y la hago.&lt;br /&gt;Hace mucho tiempo comencé a crear unos proyectos para un grupo de gente con la única ilusión de que todos lo pasáramos bien. Me costo mucho poder económico crear esa ilusión, poder económico que no tengo y del que no dispongo pero con fuerza y dejando a un lado la familia y mi trabajo conseguí sacar adelante.&lt;br /&gt;Reunidos un grupo de gente muy grande y a la que considero o consideraba a muchos otros muy buenas personas salgo para adelante y finalmente que te encuentras? Nada a cambio.&lt;br /&gt;No se hacen las cosas estas por encontrar nada a cambio pero si la felicidad de la gente y ahora…&lt;br /&gt;Te reprochan, te faltan el respeto, te engañan, te piden incluso mas de lo que al final le has podido ofrecer que créanme ustedes es muchísimo. Encima después de todo criticado y algunos pensando que has podido quedarte con algo que no te pertenece… Que es lo que no me pertenece si he sido yo mismo el que ha puesto más que nadie? &lt;br /&gt;Esto me hace recapacitar mucho, darle muchas vueltas y llegar a pensar en dejar la bici incluso visto lo visto, pero no, no la voy a dejar. No le voy a dar ese gusto a alguno que lo desearía con mucha fuerza.&lt;br /&gt;Yo no voy a estar mas al mando de nada para que no hablen mas y el que quiera y se crea que todo es un mundo de flores que se plantee hacer algo como yo hice en dos ocasiones, solo los reto a que se planteen nada mas a sacar un equipo para adelante que lo mismo no duran ni 3 semanas con el proyecto y si lo consiguen me alegraría mucho.&lt;br /&gt;Desde ahora si voy a disfrutar de la bici y los resultados vendrán seguro.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8714666831877940576?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8714666831877940576/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/09/es-mi-blog-mi-espacio-y-es-por-eso-que.html#comment-form' title='14 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8714666831877940576'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8714666831877940576'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/09/es-mi-blog-mi-espacio-y-es-por-eso-que.html' title=''/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><thr:total>14</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-1104603723779834456</id><published>2011-03-03T14:09:00.000+01:00</published><updated>2011-03-03T14:12:00.879+01:00</updated><title type='text'>Con gripe...</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-3VkxfoFbPNg/TW-Tl5n3dpI/AAAAAAAAATA/URUo2rVRt1c/s1600/Gripe.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 192px; height: 262px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-3VkxfoFbPNg/TW-Tl5n3dpI/AAAAAAAAATA/URUo2rVRt1c/s400/Gripe.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579840742667810450" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Con este ya son 2 los días que no salgo de casa ni para ir a dar un parte, la gripe me tiene mal aunque hoy Jueves estoy bastante mejor y escuchando a mi madre hablar del frio que hace fuera prefiero recuperarme bien metido en cama, viendo la tele o delante del ordenador, bien abrigado el cuerpo y cuello, con la calefacción al mínimo para crear un ambiente de confort al cuerpo y poder recuperarme muy rápido de estos síntomas que no dejan de ser los de siempre, tos, congestión nasal, dolor de pecho y flojera por todo el cuerpo. Ayer después darle muchas vueltas monte 50 minutos en el rulo pero solo para rodar, sin llegar a forzar ni a sudar y parece que me fue bien. La noche ha sido algo peor con un punto de fiebre. Hoy el día me espera igual y para esta tarde quiero si todo va por buen camino hacer lo mismo que ayer, rodar durante 1 hora muy suave, sin forzar ni arrancar a sudar para de seguido y muy rápido darme una buena ducha de agua  bien caliente, abrigarme y a descansar nuevamente metido en la cama. Mañana quiero estar al 100% para mi trabajo y mí día a día. La dieta que estoy llevando estos dos días no difiere mucho de los anteriores, con mucha fruta, verduras y un buen caldo calentito que me está viniendo del carajo en la recuperación que de seguir así como ya digo será milagrosa puesto que estos 2 días me bastaran para estar de nuevo al 100%.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-1104603723779834456?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/1104603723779834456/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/03/con-gripe.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/1104603723779834456'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/1104603723779834456'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/03/con-gripe.html' title='Con gripe...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-3VkxfoFbPNg/TW-Tl5n3dpI/AAAAAAAAATA/URUo2rVRt1c/s72-c/Gripe.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-5384040017515940120</id><published>2011-03-02T17:55:00.000+01:00</published><updated>2011-03-02T18:02:03.769+01:00</updated><title type='text'>Entrenamiento de grupo, y mal comienzo de semana...</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/-TJaEQlAAR5c/TW53Mfh0sbI/AAAAAAAAASo/0HgGBs5TK_g/s1600/CIMG2118%2B%2528Large%2529.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 230px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-TJaEQlAAR5c/TW53Mfh0sbI/AAAAAAAAASo/0HgGBs5TK_g/s400/CIMG2118%2B%2528Large%2529.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579528044864123314" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Gran fin de semana vivido, muchos nervios antes del día 28 y por fin llego, se entrego ropa, foto oficial y a entrenar para terminar comiendo todos juntos con la compañía de nuestros familiares. Durante el entreno que hicimos para ascender la ermita de la sierra en Cabra (Córdoba) me vi muy bien y las sensaciones eran muy buenas. Los primeros kilómetros pasaban muy tranquilos con algún sustillo de velocidad pero que no tendría problema alguno en resolver. Al llegar la subida me situé en cabeza de grupo para que cuando se produjera el corte de algún compañero me pillara delante y así aguantar un poco más el ritmo que pusieran los escaladores del equipo. Durante la subida las sensaciones eran muy buenas y los mejores escaladores del equipo hicieron su ritmo, que para mí era muy alto pero que sin llegar a forzar más de la cuenta me mantenía a distancia controlando, acompañado por dos compañeros más (Sergio De la puerta y Manolo Rogel).  Los compañeros de delante marcaban un ritmo que cada vez más se distanciaban pero a mí no me preocupaba mucho ya que esa no era mi guerra y con aguantar donde estaba era suficiente para mí y con nota de sobresaliente. Al terminar la subida y en el ultimo kilometro apreté muy muy fuerte dándolo todo y consiguiendo soltar a mis dos compañeros de ascenso. Al final de la subida llegue el 6º y todos los compañeros sorprendidos por el progreso que he logrado durante este invierno. &lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-Nmc-zdGbuF0/TW53ctEV1dI/AAAAAAAAASw/fULti9gxpbw/s1600/CIMG2146%2B%2528Large%2529.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Nmc-zdGbuF0/TW53ctEV1dI/AAAAAAAAASw/fULti9gxpbw/s400/CIMG2146%2B%2528Large%2529.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579528323376469458" /&gt;&lt;/a&gt; Ya de vuelta la cosa se torció bastante, uno de los apretones del grupo me pillo mal colocado en la parte de fuera de la fila dándome el aire de cara, justo cuando me distancio un poco en una pequeña subida, el grupo vuelve a apretar quedándome en tierra de nadie. Ya me di yo cuenta que por delante en nada que supieran que no estaba liarían la de Dios así que yo a mi ritmo y hasta Baena (Córdoba) que allí me esperaran. Por el camino voy recogiendo compañeros que son victimas del elevado ritmo que marcan. Las sensaciones son muy buenas para esta 1º Carrera de este fin de semana en Marbella pero que durante estos primeros días de la misma se han torcido tal y como paso el año anterior al estar expuesto a una gripe que no me ha dejado hacer vida normal entre el Martes y Miércoles ya que me ha tenido en cama sin poder entrenar y por supuesto muy flojo. Intentaremos recuperarnos para ayudar a los compañeros en San Pedro.&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-616oDdAOyaI/TW531_zbGPI/AAAAAAAAAS4/y7PL57c00Nk/s1600/CIMG2173%2B%2528Large%2529.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-616oDdAOyaI/TW531_zbGPI/AAAAAAAAAS4/y7PL57c00Nk/s400/CIMG2173%2B%2528Large%2529.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5579528757902514418" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-5384040017515940120?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/5384040017515940120/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/03/entrenamiento-de-grupo-y-mal-comienzo.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/5384040017515940120'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/5384040017515940120'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/03/entrenamiento-de-grupo-y-mal-comienzo.html' title='Entrenamiento de grupo, y mal comienzo de semana...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/-TJaEQlAAR5c/TW53Mfh0sbI/AAAAAAAAASo/0HgGBs5TK_g/s72-c/CIMG2118%2B%2528Large%2529.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-9039935169518737969</id><published>2011-02-26T01:07:00.000+01:00</published><updated>2011-02-26T01:12:59.944+01:00</updated><title type='text'>Llega un gran día...</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-04C7YWAnNN0/TWhFgqkAeiI/AAAAAAAAASI/0SLYBwUArJc/s1600/Maillot%2BCampeon%2Bde%2BAndalucia.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-04C7YWAnNN0/TWhFgqkAeiI/AAAAAAAAASI/0SLYBwUArJc/s400/Maillot%2BCampeon%2Bde%2BAndalucia.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5577784565981805090" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Este próximo lunes día 28 mi equipo celebra en la localidad de Baena (Córdoba) la 2º Concentración del nuevo equipo ciclista Hipertextil Alcosto-Csur-C.Luna. El acto comenzara a las 9:00h en las instalaciones del principal patrocinador Hipertextil Alcosto, situada en  Avd. Del Padre Villoslada s/n en Polígono Quiebracostillas, con la entrega de ropa oficial, la cual portaremos los corredores durante la campaña 2011. Posteriormente se realizara la foto oficial de plantilla y de seguido el equipo formaremos para realizar un entrenamiento conjunto que recorrerá las localidades vecinas de la Subbetica Cordobesa como son Doña Mencia, Zuheros y Cabra con el ascenso al Santuario de Ntra. Sra. de la Sierra en Cabra (Córdoba), terminando el recorrido nuevamente en Baena. Tengo unas ganas impresionantes de que llegue el Lunes y contemplar la cara de los corredores al ver la ropa que llevaremos este año&lt;br /&gt;El acto de presentación de corredores se realizara durante el mes de Marzo, acto en el que ya estamos trabajando.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-9039935169518737969?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/9039935169518737969/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/02/llega-un-gran-dia.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/9039935169518737969'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/9039935169518737969'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/02/llega-un-gran-dia.html' title='Llega un gran día...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/-04C7YWAnNN0/TWhFgqkAeiI/AAAAAAAAASI/0SLYBwUArJc/s72-c/Maillot%2BCampeon%2Bde%2BAndalucia.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7122585319778285548</id><published>2011-02-14T21:39:00.001+01:00</published><updated>2011-02-14T21:40:10.367+01:00</updated><title type='text'>Entrenos por Lebrija...</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-so0bjHq4xaM/TVmTEweVx9I/AAAAAAAAARQ/5Ksvq6S_kMQ/s1600/Penaca.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 259px; height: 194px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-so0bjHq4xaM/TVmTEweVx9I/AAAAAAAAARQ/5Ksvq6S_kMQ/s400/Penaca.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5573647723788617682" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Tal y como le dije a un compañero mío, este pasado Fin de semana estuve concentrado en el centro de alto rendimiento Penaca jejeje, aunque no me han dejado parar ni un minuto y justo después de entrenar Penaca ya me ponía a trabajar cortando y cargando maderas. Buen Fin de semana el que hemos pasado en Lebrija con recorridos diarios de unos 100 km aprox acompañado por Alexis Jarana, Juanlu Monge de El Cuervo, los componentes del club ciclista Lebrija y mi compañero de equipo el Jerezano Manuel Barea (Lito). Todos ellos me han hecho descubrir un pequeñito lugar de Andalucía que no conocía y que os puedo asegurar que hay recorridos muy bonitos y carreteras muy tranquilas para practicar nuestro deporte favorito como el ciclismo. A todos ellos y a Penaca que no me ha dejado compartir pedales con el cómo hiciéramos otras veces les doy las gracias por como son y se portan conmigo cada vez que estoy por su tierra. Un abrazo para todos ellos.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7122585319778285548?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7122585319778285548/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/02/entrenos-por-lebrija.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7122585319778285548'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7122585319778285548'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/02/entrenos-por-lebrija.html' title='Entrenos por Lebrija...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-so0bjHq4xaM/TVmTEweVx9I/AAAAAAAAARQ/5Ksvq6S_kMQ/s72-c/Penaca.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7151823667997813747</id><published>2011-01-20T23:04:00.000+01:00</published><updated>2011-01-25T00:53:10.424+01:00</updated><title type='text'>XII Gala del Ciclismo Cordobés.</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TT4QY08mw2I/AAAAAAAAAQk/qHgcNboKYBQ/s1600/Provincial%2BCampeones.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 394px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TT4QY08mw2I/AAAAAAAAAQk/qHgcNboKYBQ/s400/Provincial%2BCampeones.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5565904208192258914" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TTi0BnOHz7I/AAAAAAAAAQU/JsFwwfx5CMs/s1600/Gala%2BCordoba.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 268px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TTi0BnOHz7I/AAAAAAAAAQU/JsFwwfx5CMs/s400/Gala%2BCordoba.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5564395279417331634" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Este pasado Viernes día 21 se celebro en la localidad de Montemayor (Córdoba)la XII Gala del ciclismo Cordobés donde el nuevo equipo ciclista Hipertextil Alcosto-Csur-C.Luna y concretamente 4 de sus corredores fueron homenajeados. &lt;br /&gt;La gala comenzo sobre las 20:00h en el Salón de Celebraciones “El Artista”  y se hizo mención especial con entrega de trofeos y placas conmemorativas a los mejores ciclistas de la Provincia durante la temporada 2010.&lt;br /&gt;En lo que a nuestros corredores se refiere los homenajeados fueron:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;-José Antonio Lucena Pedraza. Priego de Córdoba. (Córdoba)&lt;br /&gt;*Campeón Provincial M-30 2010.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;-Manuel Jesús Jurado Rodríguez. Priego de Córdoba. (Córdoba)&lt;br /&gt;*2º Clasificado Provincial M-30 2010.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;-Gonzalo Santacruz Morales. La Victoria. (Córdoba)&lt;br /&gt;*3º Clasificado Provincial Senior 2010.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;-Manuel Jesús Martínez Oblare. Villargordo. (Jaén) &lt;br /&gt;*3º Clasificado Maratón BTT 2010.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Enhorabuena para todos los premiados.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;En lo que a mí respecta este año pasado no he podido conseguir ese primer puesto en Senior como hiciera en 2009  y muy  complicado lo tengo para este año con el cambio de categoría. No obstante luchare para hacer el mejor puesto posible y en caso de que no sea favorable la situación en el día a día de la Copa luchar para ayudar a algún compañero del nuevo equipo.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7151823667997813747?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7151823667997813747/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/01/xii-gala-del-ciclismo-cordobes.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7151823667997813747'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7151823667997813747'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/01/xii-gala-del-ciclismo-cordobes.html' title='XII Gala del Ciclismo Cordobés.'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TT4QY08mw2I/AAAAAAAAAQk/qHgcNboKYBQ/s72-c/Provincial%2BCampeones.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7804751372513612344</id><published>2011-01-11T00:01:00.001+01:00</published><updated>2011-01-11T15:22:53.429+01:00</updated><title type='text'>Algunas de larga distancia...</title><content type='html'>Hay cosas dentro del hobby que uno practica que le puede gustar mas aun si cabe y ese es el caso que me pasa a mi con el ciclismo, me gusta mucho pero dentro del ciclismo hay una modalidad que desde que empecé a montar con 13 años ya es lo que mas me gustaba, es hacer etapas de mucho fondo. Desde hace varios años me ronda por la cabeza disputar la famosa Paris-Brest-Paris (1225 km en menos de80, 84 o 90h). La Paris-Brest es prueba legendaria, que se celebra cada cuatro años en Paris a la que acuden Randonneur de todo el mundo (cicloturistas de gran fondo). Para estar autorizado a participar en esta extraordinaria Randonneur, hace falta presentar a los organizadores de la PBP el certificado de homologación de brevets  de 200 km, de 300 km, de 400 km y de 600 km. Por ahora no puedo hacerla y ya contare algo mas sobre este tema pero algún día estaré en la salida de Paris. Cada vez que hago este tipo de etapas de Gran Fondo termino muy orgulloso de mi mismo y lo mejor de todo es que el cuerpo siempre me ha respondido en esos días, terminando con ganas de más siempre. Una de las últimas etapas de gran fondo que he realizado se trataba de unir La Victoria con Torremolinos y lo conseguí sin problema alguno. La etapa consto de 194 km y ya que por autovia en Málaga y Córdoba no puedo transitar lo tenía que hacer por carreteras secundarias. Salí de casa sobre las 7:30 am en el mes de Agosto. Y cuando ya llevaba 8 km. se presento el primer problema del día y es que me di cuenta que se me había olvidado el móvil, en etapas como esta es imposible hacerlo a día de hoy sin el ya que cualquier problema tienes que avisar y mas cuando uno viaja solo. Ya en camino después de volver a recoger el móvil y cuando tan solo llevaba 25 km. pinchazo en la rueda trasera. Todo esto me da que pensar que hoy no es el día para afrontar este tipo de etapas, solo y por carreteras que uno no conoce y algunas en las que no sabes ni lo que te vas a encontrar. Después de reparar prosigo con mi camino y me doy cuenta de que el pulsometro no marca con lo cual decido seguir con las sensaciones que me de el cuerpo. Antes de llegar a Antequera y cuando solo llevo 100 km. noto un dolor muy grande en la planta de los pies pero ahora no puedo parar y lo haría en Antequera para coger agua y algo de bebida Isotónica. Al proseguir mi camino en Antequera el dolor desaparece pero lo peor esta aun por llegar ya que hasta esta localidad el recorrido es prácticamente llano. Ahora me toca afrontar la subida al Torcal y adentrarme en la sierra de Málaga. Dentro de la sierra y al coronar el torcal decido parar a refrescarme ya que el calor es muy fuerte afrontando también temperaturas máx. de 49 según termómetro. Prosigo mi camino y ya hasta la localidad Malagueña de Puerto la torre no encuentro ni un bar para poder rellenar de agua y cuando lo hago estaba cerrado. Os puedo asegurar que lo pase muy mal sin ver ni un solo pueblo y ni un sitio para poder refrescarme. Ya en Puerto la torre paro a refrescarme y de camino para Málaga y Torremolinos concretamente. No es la etapa mas larga que he realizado ya que el pasado año 2009 hice La Victoria-Islantilla (Huelva)  de 320 Km aprox.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7804751372513612344?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7804751372513612344/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/01/algunas-de-larga-distancia.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7804751372513612344'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7804751372513612344'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2011/01/algunas-de-larga-distancia.html' title='Algunas de larga distancia...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-630041263231181895</id><published>2010-12-31T01:11:00.001+01:00</published><updated>2010-12-31T01:27:27.441+01:00</updated><title type='text'>Equipacion 2011 Team Hipertextil Alcosto Csur</title><content type='html'>Si te gusta el diseño que realizado para mi equipo de 2011 y quieres vestir con estos colores ponte en contacto conmigo.&lt;br /&gt;Equipacion Verano.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0f_NQLV4I/AAAAAAAAALc/0uKXOXFsF2M/s1600/Alcosto%2BCsur%2BVerano%2B2011.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 203px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0f_NQLV4I/AAAAAAAAALc/0uKXOXFsF2M/s400/Alcosto%2BCsur%2BVerano%2B2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556632685994792834" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Equipacion verano campeon de Andalucia.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0gP3aMaXI/AAAAAAAAALk/f146NGF_KqY/s1600/Verano%2BCampeon%2Bde%2BAndalucia.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 203px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0gP3aMaXI/AAAAAAAAALk/f146NGF_KqY/s400/Verano%2BCampeon%2Bde%2BAndalucia.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556632972189002098" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Equipacion invierno.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0gnWqnYEI/AAAAAAAAALs/Zf67v4GkT2M/s1600/Alcosto%2BCsur%2BInvierno%2B2011.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 210px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0gnWqnYEI/AAAAAAAAALs/Zf67v4GkT2M/s400/Alcosto%2BCsur%2BInvierno%2B2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556633375716368450" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Mono Contrarreloj.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0g7tSO3qI/AAAAAAAAAL0/_5VCMi6lhRs/s1600/Alcosto%2BCsur%2BMono%2B2011.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 235px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0g7tSO3qI/AAAAAAAAAL0/_5VCMi6lhRs/s400/Alcosto%2BCsur%2BMono%2B2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556633725385498274" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Chaleco Paravientos.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hFQMMgYI/AAAAAAAAAL8/f-mTfOOC8Cs/s1600/Alcosto%2BCsur%2BChaleco%2B2011.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 189px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hFQMMgYI/AAAAAAAAAL8/f-mTfOOC8Cs/s400/Alcosto%2BCsur%2BChaleco%2B2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556633889374241154&lt;br /&gt;" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Manguitos y Botines.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hQXKkIAI/AAAAAAAAAME/FJD-vLttYcc/s1600/Alcosto%2BManguitos-Botines.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 209px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hQXKkIAI/AAAAAAAAAME/FJD-vLttYcc/s400/Alcosto%2BManguitos-Botines.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556634080225009666" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Guantes.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hbHsRutI/AAAAAAAAAMM/mAhUE6LXmcI/s1600/Alcosto%2BCsur%2BGuantes.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 397px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hbHsRutI/AAAAAAAAAMM/mAhUE6LXmcI/s400/Alcosto%2BCsur%2BGuantes.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556634265050004178" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Perneras.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hlTKL2rI/AAAAAAAAAMU/KEKC4GASpeA/s1600/Alcosto%2BCsur%2BPerneras.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 358px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0hlTKL2rI/AAAAAAAAAMU/KEKC4GASpeA/s400/Alcosto%2BCsur%2BPerneras.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556634439926930098" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Calcetines.&lt;br /&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0iBAejQ3I/AAAAAAAAAMc/oFkhlAeIy9E/s1600/Alcosto%2BCsur%2BCalcetines.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 286px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0iBAejQ3I/AAAAAAAAAMc/oFkhlAeIy9E/s400/Alcosto%2BCsur%2BCalcetines.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556634915948413810" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Un saludo, Feliz Navidad y Feliz año nuevo.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-630041263231181895?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/630041263231181895/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/12/equipacion-2011-team-hipertextil.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/630041263231181895'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/630041263231181895'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/12/equipacion-2011-team-hipertextil.html' title='Equipacion 2011 Team Hipertextil Alcosto Csur'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TR0f_NQLV4I/AAAAAAAAALc/0uKXOXFsF2M/s72-c/Alcosto%2BCsur%2BVerano%2B2011.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7099108073082467345</id><published>2010-11-24T22:44:00.000+01:00</published><updated>2011-01-04T00:06:59.444+01:00</updated><title type='text'>Equipo 2011 en Construcción.</title><content type='html'>Liado con el trabajo y agobiado con la crisis que azota a nuestro País y al mundo en general nos proponemos a montar un nuevo equipo para la temporada 2011. Espero que todo me salga bien, pues incluso he pensado en algún momento en dejar este año por imposible pero ahora no puedo dejar a los compañeros tirados y hay que sacar esto con más fuerza aun si podemos y sin descuidar el día a día de nuestras vidas particulares. &lt;br /&gt;&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TO2JnR65dYI/AAAAAAAAAK4/rcsLHFj9VHE/s1600/Nuevo%2Bequipo.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TO2JnR65dYI/AAAAAAAAAK4/rcsLHFj9VHE/s400/Nuevo%2Bequipo.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543238024281290114" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Nace en Andalucía un nuevo equipo ciclista para las categorías Senior y Máster 30 en 2011 mediante la fusión de los equipos Viveros Molina-Casa Madriles de Sevilla y Martiglass-Ciclos Luna de Jaén. El equipo contara con su sede en Jaen.  Este  pasado Domingo 21de Noviembre ha tenido la primera toma de contacto del grupo con un pequeño recorrido de 90 Km a través de los  pueblos de la Mancomunidad de Municipios Vega del Guadalquivir en Córdoba con salida y llegada en la localidad Cordobesa de La Victoria. El grupo está formado por un gran bloque de corredores contando en sus filas con el Campeón de Andalucía en línea  Manuel Martínez Oblare, Fernando Yelamo Subcampeón de Copa de Andalucía y Juan José Ruiz Subcampeón de Andalucía Contrarreloj. La plantilla está formada por:&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;-Gonzalo Santacruz (La Victoria-Córdoba)&lt;br /&gt;-Ignacio Pedraza (Fuente Palmera-Córdoba)&lt;br /&gt;-Fernando Yelamo (Écija-Sevilla)&lt;br /&gt;-Alejandro Sánchez  (Cala-Huelva)&lt;br /&gt;-Jairo Pérez  (Sevilla)&lt;br /&gt;-Juan Jesús Mata  (Marbella-Málaga)&lt;br /&gt;-Juan Francisco Vera  (Marbella-Málaga)&lt;br /&gt;-Juan José Ruiz (Pozoblanco-Córdoba)&lt;br /&gt;-Manuel Jesús Martínez (Villatorres-Jaén)&lt;br /&gt;-Manuel Jesús Jurado  (Priego de Córdoba -Córdoba)&lt;br /&gt;-Alberto Arroyo Alcalde (Jaén)&lt;br /&gt;-Juan Carlos barruz (Jaén)&lt;br /&gt;-José Antonio Lucena (Priego de Córdoba–Córdoba)&lt;br /&gt;-Manuel Barea (Jerez–Cádiz)&lt;br /&gt;-Emilio Momblant (Linares-Jaén)&lt;br /&gt;-Manuel Ballesteros (Pozoblanco-Córdoba)&lt;br /&gt;-Sergio De La Puerta (Córdoba)&lt;br /&gt;-Manolo Rogel (Priego De Córdoba-Córdoba)&lt;br /&gt;-Manuel Nostig (Sevilla)&lt;br /&gt;-Francisco Carmona (La Carlota-Córdoba)&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Actualmente se está trabajando en el tema patrocinadores y ya cuentan con el apoyo de empresas de toda Andalucía como pueden ser entre otras: Ciclos Luna, Mapfre, Fotosur, Mancomunidad de Municipios Vega del Guadalquivir, F. Comercial Martin Díaz, Taberna Casa Madriles, Peluquerías Vidal, Aislamientos Penaca,Carpinsur,Hipertextil Alcosto,Carpinteria Goncruz,Dibere Producciones,Sigmobia telecomunicaciones y Gsport. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Espero que todo me salga bien gracias a mis compañeros y por ellos. Un fuerte abrazo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TO2LWP11VcI/AAAAAAAAALA/f6x8sTIUeoQ/s1600/Yo%2B1.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TO2LWP11VcI/AAAAAAAAALA/f6x8sTIUeoQ/s400/Yo%2B1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5543239930688656834" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7099108073082467345?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7099108073082467345/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/11/equipo-2011-en-construccion.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7099108073082467345'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7099108073082467345'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/11/equipo-2011-en-construccion.html' title='Equipo 2011 en Construcción.'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TO2JnR65dYI/AAAAAAAAAK4/rcsLHFj9VHE/s72-c/Nuevo%2Bequipo.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-5551906199637003924</id><published>2010-06-14T00:49:00.000+02:00</published><updated>2010-06-14T00:59:55.389+02:00</updated><title type='text'>En las Mojoneras nos veremos...</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TBVg9_TK7WI/AAAAAAAAAKg/qsn4UBllDO0/s1600/Priego+de+Cordoba.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5482394739473575266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 266px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TBVg9_TK7WI/AAAAAAAAAKg/qsn4UBllDO0/s400/Priego+de+Cordoba.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Y en Las Mojoneras nos vimos. Llega la mítica Carrera del Melli y después del buen papel según mi punto de vista y de muchos compañeros de pelotón que realice en la I Vuelta a la Subbetica quiero probar en casa, en esta prueba que por el recorrido tiene de todo y para todos. Es una prueba para escaladores por su final situado en Cerro Muriano y por el paso de Las Mojoneras, pero los corredores como yo también podemos hacer un buen papel por los kilómetros de llano que tiene este recorrido. A pesar de ser así, hoy era un mal día por que la velocidad que se llevo hasta la primera dificultad del día fue muy muy rápida y no dio opción a mucho. Lo intente en un par de ocasiones en las salidas de otros corredores pero había un férreo control por parte de los equipos como Semar - Asm y Hiperstone. Mi Compañero de equipo Alejandro Sánchez también lo intento al paso por la localidad de Pedro Abad y le salio algo mejor la jugada ya que se mantuvo escapado con otros dos corredores durante algo mas de 15 kilómetros pero finalmente no les salio bien, al ser alcanzados por el grupo justo después del paso de montaña situado en Las Mojoneras. Mis intenciones ya que opciones no tenia de nada, era conseguir pasar la primera dificultad con el grupo y llegar hasta las Mojoneras o a pie de Cerro Muriano aunque eso estaba algo más complicado. Ya el pasado año me quede en la primera subida después del desgaste que realice para echar una de las fugas abajo y este año no pasaría por lo mismo. Me comentaba un compañero de grupeta (Santicop) que nos veríamos en Las Mojoneras y yo lo dudaba pasando antes por el Tamujoso, pero me salio algo bien la jugada y en la primera subida apreté bien los dientes, un par de series en subida y a volar con el grupo hasta Adamuz. Ya al paso por Las Mojoneras el grupo no subió muy fuerte el ultimo repecho pero lo justo para que los corredores como yo nos dejáramos caer a los puestos traseros de pelotón y sufrir por intentar seguir sin conseguirlo finalmente y marchándose el tren. Haciendo la carrera en un grupo de unos 10 corredores casi logramos entrar otra vez al grupo justo cuando soltaron a los Master-50 y ya se perdieron todas las opciones de entrar. Algo mas relajados encaramos los últimos kilómetros y la subida final. Personalmente me encontraba algo tocado en cuádriceps y gemelos pero tenia que intentar terminar con ellos. La verdad que ya la subida a pesar de ser como es la afrontamos bien, a ritmo y echando alguna que otra risa con los compañeros que la hacían mas llevadera. Como dice el amigo Diego Serrano del Semar Moleon nos encontramos los 4 BLOGMASTER en la grupeta llegando a 5 con la visita de nuestro amigo Fran de toro motorizado para la ocasión. (Diego a Fran seguro que no le molestaba el Viento de cara ajajá). Así encaramos la recta final de meta y yo dejándome llevar puesto que no había subido del todo bien. Desde aquí quiero dar la enhorabuena al vencedor que fue Miguel López del ASM y en senior el amigo Emilio Sánchez del mismo equipo. También a Juan Luque del HIPERSTONE que realizo un buen papel pero no pudo rematar al entrar detrás del corredor de Montemayor en Master 40.&lt;br /&gt;No queria dejar pasar la ocasion tampoco de felicitar a los Semar-Moleon porque en los primeros 40 kilometros en los que yo estaba situado en cabeza observe una y otra vez como controlaban la carrera metiendo siempre a un corredor de los suyos en cada intento de fuga por parte de los adversarios y personalmente creo que han sido de los mejores equipos hoy.&lt;br /&gt;Como dice Santicop ahora llegan las carreras de los culitos gordos y haber como se nos da. Nos vemos por tierras Sevillanas con doble cita de sábado y Domingo.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-5551906199637003924?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/5551906199637003924/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/06/en-las-mojoneras-nos-veremos.html#comment-form' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/5551906199637003924'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/5551906199637003924'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/06/en-las-mojoneras-nos-veremos.html' title='En las Mojoneras nos veremos...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TBVg9_TK7WI/AAAAAAAAAKg/qsn4UBllDO0/s72-c/Priego+de+Cordoba.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7377725943069711540</id><published>2010-06-10T23:50:00.000+02:00</published><updated>2010-06-11T16:16:29.294+02:00</updated><title type='text'>Nuevos planteamientos de Temporada...</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TBFe4CE1qFI/AAAAAAAAAKY/6638sc58AT0/s1600/melli10.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5481266538209454162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 290px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TBFe4CE1qFI/AAAAAAAAAKY/6638sc58AT0/s400/melli10.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt; Después de las malas carreras por las que e pasado me di un margen de 2 semanas para hacer un planteamiento nuevo en los entrenamientos y volver a plantearme la temporada, nuevos objetivos y estudiar los entrenamientos para las futuras carreras. Tenia que sacrificar el Campeonato de Andalucía finalmente sin más remedio al romper el cuadro de bici. Volvía a la competición en la I Vuelta a la Subbetica y mi nota personal un 7. La 1º Etapa termine en el grupo principal a pesar de no poder esprintar me vi muy bien. En la crono termine muy bien haciendo un buen tiempo para la dureza de la que se trataba y en la ultima etapa bien también a pesar de quedar fuera de carrera a 10 kilómetros de meta. Finalmente termine la vuelta entre los 50 mejores. Ahora toca la carrera del Melli. Durante la Vuelta los calambres que me azotaban carrera tras carrera desaparecieron y parece que el planteamiento en los entrenamientos es el bueno y se ha realizado a tiempo. Esta próxima semana después de la disputa de la carrera del Melli contare mi punto de vista del estado de forma para ver si es finalmente el correcto, y me extenderé sobre como fue la Vuelta a la Subbetica y la Clásica del Melli con final en cerro Muriano.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7377725943069711540?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7377725943069711540/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/06/una-de-cal-y-otra-de-arena.html#comment-form' title='3 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7377725943069711540'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7377725943069711540'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/06/una-de-cal-y-otra-de-arena.html' title='Nuevos planteamientos de Temporada...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/TBFe4CE1qFI/AAAAAAAAAKY/6638sc58AT0/s72-c/melli10.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8833960979060016889</id><published>2010-05-17T14:38:00.000+02:00</published><updated>2010-05-20T22:44:04.110+02:00</updated><title type='text'>Esto no marcha...</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S_E52HA8KII/AAAAAAAAAKI/mq367rbSwf0/s1600/Carmona.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472218623990573186" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 318px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S_E52HA8KII/AAAAAAAAAKI/mq367rbSwf0/s400/Carmona.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;No termino de ir como yo quiero o como me gustaría y no es buena seña en las alturas que estamos y en plena temporada, con las carreras que quedan por venir en estos próximos días. En Carmona pensaba hacer un buen papel y motivación no faltaba pero nada mas salir ya empezó los problemas mecánicos, pues no entraba el plato grande, pare, metí la cadena en el plato grande con la mano como pude y ahora a luchar hasta donde pueda pues me quedan 100 klm por delante y persiguiendo para entrar otros pocos, cosa que consigo para acomodarme justo en el cambio de sentido de la carrera cuando el viento empieza a soplar de frente y los equipos empiezan a meter cuneta. Como voy de los últimos me corto y a remar solo pues ya no queda otra, con agua, mucha agua que caía, quizás en algún momento, granizos o eso parecía… en fin un desastre. Al final consigo colocarme en un grupo de unos treinta corredores, dando relevos y viendo como algunos se duermen decido luchar tirando y mi sorpresa es cuando me voy solo acompañado de dos corredores más. Al final entro en meta acompañado por algunos corredores mas que hemos ido recogiendo, cadáveres del ritmo delantero, pero que a la postre no servia para nada ya que nos dejaron fuera de clasificación a mucha gente.&lt;br /&gt;Llega Dos Hermanas para puntuar en Copa, muchas ganas, fuerza no me falta, piernas para ganar en un hipotético Spring y termino fatal. Comienza la carrera me sitúo en puestos delanteros y salgo a todos los tirones de corredores contrarios, lo intento yo alguna vez también pero me doy cuenta que es inútil y no nos dejan. Al paso de Carrera me voy colocando en mitad de pelotón, subiendo y bajando bien, gustándome e ilusionado, a falta de 2 Vueltas me sitúo otra vez en puestos delanteros, arrastro a mi compañero Juan Manuel, hago un intento de fuga pero la cosa sigue igual y con una escapada delantera que no tenia muchas opciones pero que los corredores de los equipos presentes en la fuga tampoco permitían mas cosas en el pelotón y a falta de una Vuelta (1) me quedo pinchado en la subida de cara a meta. Ya no digo mas y se pueden imaginar el resto. Otra vez los putos calambres en carrera cuando uno esta a gusto e ilusionado.&lt;br /&gt;Ahora llegan los Campeonatos de Andalucía y no me veo con ganas de correr y se que opciones no tengo ningunas puesto que es una carrera para escaladores mas que para otra cosa, así que durante el viaje de vuelta desde Dos Hermanas y en toda la tarde e decidido dar un paron en las carreras y no volveré a disputar nada hasta Priego y sin seguridad de si estaré. Ya pensare donde volveré a correr pero por ahora nada.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8833960979060016889?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8833960979060016889/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/05/esto-no-marcha.html#comment-form' title='3 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8833960979060016889'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8833960979060016889'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/05/esto-no-marcha.html' title='Esto no marcha...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S_E52HA8KII/AAAAAAAAAKI/mq367rbSwf0/s72-c/Carmona.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7689087910189504527</id><published>2010-05-11T23:35:00.000+02:00</published><updated>2010-05-11T23:39:19.041+02:00</updated><title type='text'>Llegan los meses mas fuertes...</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S-nOdrBjsII/AAAAAAAAAKA/NfDdN1QWbSM/s1600/Lebrija+8.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5470130231578964098" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 265px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S-nOdrBjsII/AAAAAAAAAKA/NfDdN1QWbSM/s400/Lebrija+8.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Después del Cinturón sur de Alicante noto un punto más en mi estado de ánimo y físico para afrontar estos próximos meses que serán los más duros de la temporada. Dos meses en los que se celebraran varias pruebas de la Copa de Andalucía, del Provincial y el Campeonato de Andalucía entre otras muchas. El fin de semana se presentaba con dos carreras y una marcada en mi calendario de este año para hacer un buen papel. La primera se trataba de la carrera de Carcabuey (Copa de Andalucía) en la que sabia de salida que no tenía nada que hacer por la dureza de la misma y es una prueba que nunca se me ha dado bien a si que realizar un buen entrenamiento seria lo mejor.&lt;br /&gt;Al siguiente día carrera en Dos Hermanas con un circuito de un par de kilómetros aprox. en una Avenida en la que cara a meta es una ligera pendiente de subida y contrameta es bajada pero con el aire en contra. Pensaba hacer un buen papel y es que este tipo de circuitos no se me da muy mal del todo, eso si, cuando caliento bien pues de salida me sacan de mis casillas siempre je jeje. Comenzada la carrera y en la misma glorieta para hacer contrameta me sitúo en segunda posición detrás de mi compañero Alex y junto a mi compañero Jairo, en ese momento me percato de que hacer un paron en la misma glorieta yo y mi compañero Jairo le podía venir bien a Alex ya que estaba fuera de glorieta y si tensa un poco toma una ligera ventaja que le podría venir bien. Tal y como le dije a Jairo eso fue lo que hicimos y tras avisar a Alex abrió un hueco muy bueno que a la postre le valdría para estar en la fuga. Después de una vuelta mas y en uno de los ataques de los gallos mi compañero Juan Carlos y yo decidimos parar para que alcanzaran algunos de ellos a Alex a sabiendo de que así seria la escapada buena a pesar de sacrificar unos buenos puestos el o yo en favor de nuestro compañero Alex.&lt;br /&gt;Tal y como se tenia planeado esa fue la escapada buena con 5 corredores y ya Juan Carlos y yo lo único que tendríamos que hacer es defender la escapada y el puesto que pudiera hacer nuestro compañero sabiendo que lo tenia muy complicado puesto que los de la escapa eran mucho mas fuertes en ese tipo de llegada que Alex. Los escapados cada vez tenían mas hueco y Juan Carlos y yo nos machacábamos en todos los ataques de los demás corredores que querían unirse al grupo delantero. Una y otra vez quizás me pude meter yo también al responder a un ataque de un corredor del ASM pero los compañeros me dieron órdenes de no tirar. Ya a falta de 5 vueltas aprox. en uno de los tirones a los que me tocaba salir resulto ser otra de las fugas buenas y tan solo me limite a acompañar puesto que en ella había dos corredores de un mismo equipo y tampoco me interesaba que ellos entraran delante. Al final mi compañero Alex solo pudo hacer 5º y yo me conforme con un 9º puesto ya que luchar por algo no seria lógico puesto que los otros corredores se habían machacado y disputarle un 6º puesto pensé que no seria una buena jugada… Al final muy contento por el trabajo que a realizado el equipo en esta carrera.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7689087910189504527?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7689087910189504527/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/05/llegan-los-meses-mas-fuertes.html#comment-form' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7689087910189504527'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7689087910189504527'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/05/llegan-los-meses-mas-fuertes.html' title='Llegan los meses mas fuertes...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S-nOdrBjsII/AAAAAAAAAKA/NfDdN1QWbSM/s72-c/Lebrija+8.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8096522513679148792</id><published>2010-05-04T22:45:00.000+02:00</published><updated>2010-05-04T22:47:30.780+02:00</updated><title type='text'>Ahora si empieza la temporada...</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S-CH0nCfOcI/AAAAAAAAAJw/02kbRd27-zU/s1600/Alicante+2010-6.JPG"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5467519285530147266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S-CH0nCfOcI/AAAAAAAAAJw/02kbRd27-zU/s400/Alicante+2010-6.JPG" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Después de haber disputado la Vuelta Cinturón Sur de Alicante, las sensaciones personales han sido buenas a pesar de quedar descalificado de la general en la 1º etapa donde nos esperaba un día de auténticos perros. La carrera comenzaba lloviendo muy fuerte y los primeros compases de carrera se hacían mucho mas duros con el paso de los kilómetros donde cada vez apretaba mas el agua, nos caían granizos y el fuerte viento hacia destrozos en el pelotón junto a las numerosas rotondas que se entraba parado para no caer y salías con la soga al cuello después del apretón de la carrera. A falta de 10 kilómetros meta y cando el pelotón nos llevaba alrededor de 3 minutos a un grupo de 32 corredores donde yo me encontraba el juez nos hecha de carrera alegando que el tiempo que nos llevaban era superior al 20% ajajá y yo me pregunto, si voy detrás de los coches de equipo junto a 30 corredores y vemos al pelotón muy claro, es cierto ese 20% que dicen? Un 20% de una carrera que dura dos horas a su llegada a meta es 24 minutos y ni de cachondeo nos mete el pelotón eso a falta de 10 kilómetros cuando nos tenían a 3 minutos como mucho… Da que pensar que querían eliminar gallos ya que en ese grupo había junto a mi, corredores del Cala D´Or o gente como el BONI del Mariscos Castellar. Después de las protestas de los equipos y corredores a organización nos vemos en que no hacen nada así que a descansar que mañana hay más.&lt;br /&gt;Para el sábado tenemos dos citas muy importantes, etapa por la mañana y contrarreloj por la tarde en la que verdaderamente acabe muy contento puesto que realice un tiempo de 6 minutos en los 4 kilómetros de carrera con la bici convencional, eso si el ganador invirtió un tiempo de 5.15 pero con bici de contrarreloj, rueda lenticular y casco aerodinámico… Contento sin más.&lt;br /&gt;El domingo más de lo mismo, etapa reina de la Vuelta con un recorrido de 110 kilómetros con dos puertos muy duros que junto a los tramos de Pavel de más de 3 kilómetros y el calor sofocante hicieron de la carrera un verdadero infierno.&lt;br /&gt;Al final me vengo de Alicante con una sensación de haber mejorado con respecto al pasado año a pesar de la desgracia del primer día&lt;br /&gt;Lo mejor… un puntito mas que tengo para correr y ahora si me encuentro en plena forma, sin sensaciones de calambres ni dolores musculares.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8096522513679148792?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8096522513679148792/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/05/ahora-si-empieza-la-temporada.html#comment-form' title='5 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8096522513679148792'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8096522513679148792'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/05/ahora-si-empieza-la-temporada.html' title='Ahora si empieza la temporada...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S-CH0nCfOcI/AAAAAAAAAJw/02kbRd27-zU/s72-c/Alicante+2010-6.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>5</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8244748696530883882</id><published>2010-04-21T22:04:00.000+02:00</published><updated>2010-04-21T22:06:43.142+02:00</updated><title type='text'>Para Alicante...</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S89aygKfOrI/AAAAAAAAAJQ/6N1OCY1Ln6Y/s1600/cinturon_2010_ini.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5462684696697584306" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; CURSOR: hand; HEIGHT: 165px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S89aygKfOrI/AAAAAAAAAJQ/6N1OCY1Ln6Y/s400/cinturon_2010_ini.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;Decidido no ir para la carrera de Dos Hermanas al no verme bien físicamente ni mentalmente me quedare en casa para hacer alguna ruta de fondo que falta me hace, pero a última hora y tras una llamada de “Penaca” me obliga de alguna manera a presentarme en carrera, donde nos hará entrega del coche de equipo para esta temporada 2010. Ya en Dos Hermanas tengo muy claro mi trabajo en carrera y no es otro que ponerme a cola de pelotón para aguantar hasta donde pueda y que los mismos cambios de ritmo de carrera me sirvan de entrenamiento. Al final un buen entrenamiento con una media de casi 46 km/h donde conseguí el objetivo que no era otro nada mas que eso, terminar y que mejor entrenamiento que una carrera… Una semana mas tarde me desplazo hasta Lebrija para correr la carrera Eliomotor de esta ciudad y con otro planteamiento muy claro para la misma, sufrir y mucho en lo alto de la bicicleta como preparación a la Vuelta Alicante a disputar esta semana. Objetivos logrados, en 500 m. de salida arranco muy fuerte para intentar abrir hueco y conseguido. Por detrás la pelea esta asegurada y tras algunas vueltas en solitario decido parar un poco al ver a dos corredores en mi caza, cosa que me vendría muy bien para tomar oxigeno pero mi sorpresa es mayor cuando me dicen que no me ayudan, así que me toca remar solo hasta donde pueda y en tramos de mucho aire en contra. Poco mas tarde seriamos neutralizados por el grupo y hasta donde pueda si lo consigo después de la paliza ayudare a Juan Carlos en lo que pueda para que haga un buen puesto en la general. Al final mi compañero 6º y yo por ahí tirado jeje je, pero con el objetivo cumplido. Ahora si que me toca sufrir mucho pero por lo contrario cojere un punto muy bueno para la disputa de próximas carreras por Andalucía. Me desplazo hasta Orihuela para la disputa de la Vuelta ciclista Cinturón Sur de Alicante. Ya os contare si puedo día a día las etapas disputadas. Un saludo. &lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8244748696530883882?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8244748696530883882/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/04/para-alicante.html#comment-form' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8244748696530883882'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8244748696530883882'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/04/para-alicante.html' title='Para Alicante...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S89aygKfOrI/AAAAAAAAAJQ/6N1OCY1Ln6Y/s72-c/cinturon_2010_ini.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-3201111620972090225</id><published>2010-04-01T19:01:00.000+02:00</published><updated>2010-04-01T19:05:04.431+02:00</updated><title type='text'>Mal Comenzamos...</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S7TRrl6lImI/AAAAAAAAAI4/IfzKPHBk4Ro/s1600/Ciclos+Chofle.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5455215595494908514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S7TRrl6lImI/AAAAAAAAAI4/IfzKPHBk4Ro/s400/Ciclos+Chofle.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Domingo 28 de Marzo, 9:30 h. de la mañana, salgo a entrenar y que entreno!!!! con la gente que se ha desplazado a Córdoba del equipo Hiperstone- Ciclo Chofle, entre los que se encuentran Luque, Ignacio (Karpets), Vale de Ecija, El Butanero… Recorrido El CABALLON. Madre de Dios lo que me espera con esta gente… ufff. .... y así fue al final. Pero que me pasa que no voy bien??? Pues no lo se pero me planteo muchas cosas, en todas las subidas me quedo y en las bajadas mas de lo mismo… Todo esto da que pensar mucho y mas después del arranque de temporada que  tenido. A falta de 10 kilómetros para llegar a Córdoba comienzan los calambres y el resultado, pararme si no, ni llego. Al final 120 kilómetros con un ascenso acumulado de 2330 m. aprox. Nada mal pero lamentable estado en el que estoy. Lunes, descanso. Martes, 40 kilómetros muy suaves que no doy para mas y las piernas me duelen como nunca. Miércoles, 1 Hora y de mal en peor. Hoy Jueves la ruta prevista se las traía y acojonado que me presentaba en Montilla para ir hasta El Torcal de Antequera y vuelta, 200 kilómetros con la compañía del Karpets, Ciclos Paco, Alfonsito del Vipren, Chispas… En la ida reservado por lo que pueda pasar, un par de relevos y poco mas, sin forzar que no veo la cosa bien. Llega la subida al Torcal y comienzo tirando del grupo fuerte y parece que las piernas responden como a mi me gusta, llego a la cima bien aunque se que puedo dar mas. Para la vuelta la cosa se comienza a tensar, empiezan los relevos y yo metido en ellos y dándolo todo, me voy gustando y empiezo a motivarme, a la entrada de Lucena en la subida, Karpets pone ritmo y la gente se empieza a descolgar, hago una serie ya que voy el ultimo en el grupo y me coloco detrás de el, después 5 cambios de ritmo muy fuertes que da el compañero para soltarme, pero me sorprendo a mi mismo aguantando hasta el final y ya paramos a por los demás compañeros y de camino para Montilla, Al final unos 200 kilómetros aprox. casi 7 horas de bici, ni señal de los calambres y muy muy contento por el resultado, esto ni lo esperaba… Ya veremos si esto me consigue subir definitivamente la moral… hasta la próxima amigos.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-3201111620972090225?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/3201111620972090225/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/04/mal-comenzamos.html#comment-form' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/3201111620972090225'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/3201111620972090225'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/04/mal-comenzamos.html' title='Mal Comenzamos...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S7TRrl6lImI/AAAAAAAAAI4/IfzKPHBk4Ro/s72-c/Ciclos+Chofle.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-8707694428096774738</id><published>2010-03-21T22:15:00.000+01:00</published><updated>2010-03-21T22:24:38.658+01:00</updated><title type='text'>Salida y para Casa...</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S6aN0uw34qI/AAAAAAAAAIQ/sA8BfJ7865E/s1600-h/Chiclana.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451200336024298146" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S6aN0uw34qI/AAAAAAAAAIQ/sA8BfJ7865E/s400/Chiclana.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt; Preparados para tomar la salida en esta 1º prueba puntuable para Copa de Andalucía en Chiclana de la Frontera (Cádiz), estoy muy motivado y con muchas ganas de hacer buen papel para el equipo, mis entrenamientos han sido hechos a conciencia para esta carrera entre otras.&lt;br /&gt;Salida… Kilómetro 3,500 de carrera después del recorrido neutralizado voy en cabeza detrás de un corredor del equipo Semar entre otros, se aparta de golpe el Semar y UFF, agujero y llantazo de los gordos… SEMAR haber si avisas, ostia, como consecuencia y antes de hablar yo, el corredor del Semar SONRIE mirando para tras viendo como me lo como literalmente el agujero.&lt;br /&gt;Dios e pinchado… se acaba la carrera para mi, cambio de rueda y el pelotón a toda ostia rodando y con el aire en contra, intento ayudarme por el coche y me llega el Juez y me dice que fuera de carrera.&lt;br /&gt;Tenía que haber sido el que estaba en mi lugar cualquier compañero de este corredor, yo no quiero desear el mal a nadie pero si llega a ser un compañero suyo se tira de los pelos y todo por no pegar una voz o no señalar, ¿Tanto trabajo cuesta señalar eso? Respondo yo mismo, EN ESE MOMENTO NO.&lt;br /&gt;Nadie se levanta un Domingo a las 5 de la mañana para ir a una carrera a 300 Km. de su casa, llegas a la salida y cuando te pones a rodar pinchas.&lt;br /&gt;Esto me dio que pensar en ese momento que estaba solo “esto no es para mi” “yo para esto no valgo” pero ahora pienso estando en mi casa y durante el viaje de vuelta, aquí se ve quien vale y quien no, quien tira la toalla o quien es el que aguanta, el que sufre y sigue día a día, soy un sufridor nato y tengo muchos cojones para dejarlo ahora que esto acaba de empezar, así que nos vemos en Dos Hermanas y no pienso tirar la toalla.Por otra parte doy las gracias a los componentes del equipo que me han regalado un sexto puesto en nuestra categoría y que se han logrado poner entre los 2 primeros clasificados de la general por equipos en la Copa de Andalucía a falta de ver impresa las clasificaciones en la Federación Andaluza de Ciclismo. Gracias compañeros.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-8707694428096774738?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/8707694428096774738/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/salida-y-para-casa.html#comment-form' title='3 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8707694428096774738'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/8707694428096774738'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/salida-y-para-casa.html' title='Salida y para Casa...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S6aN0uw34qI/AAAAAAAAAIQ/sA8BfJ7865E/s72-c/Chiclana.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-4113372400200972565</id><published>2010-03-18T15:53:00.000+01:00</published><updated>2010-03-18T15:55:49.043+01:00</updated><title type='text'>La Primera...</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S6I-1zXZiMI/AAAAAAAAAH4/_7_ufXuBPLA/s1600-h/Salida+San+Pedro.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5449987593114060994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 299px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S6I-1zXZiMI/AAAAAAAAAH4/_7_ufXuBPLA/s400/Salida+San+Pedro.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Este pasado fin de semana se disputaba en San pedro De Alcántara (Marbella) la primera de las carreras en Andalucía para nuestras categorías y en ella estuvimos presentes 3 de los componentes del nuevo equipo Viveros Molina-KaninaBikes-Casa Madriles. A decir verdad era una carrera rara y los demás compañeros no quisieron asistir a la misma por hacer mejor preparación para la siguiente carrera. Creo acertada su decisión puesto que era una carrera con muchos peligros según mi punto de vista y así lo constataron las varias caídas que sufrieron algunos compañeros de pelotón. Por nuestra parte llegábamos al circuito con la idea de acabar la carrera sin necesidad de disputar nada y solo estar presentes por dar algo de publicidad a nuestros patrocinadores. Yo personalmente llegaba en muy mal estado ya que dos días anteriores a la carrera estaba en cama con una gripe de cojones, pero era más la fuerza que tenía por ir a la carrera que la enfermedad y me presente en salida con un estado físico lamentable. Ello me impidió ir cómodo e incluso me quede cortado a mitad de carrera, eso si luchando por acabar como al final logre, terminar que ya es mucho… Mis compañeros no tuvieron mejor suerte que yo y Canseco se fue al suelo cuando estaba en cabeza de carrera, perdiendo todas sus opciones de llegar en el paquete de carrera pero gracias a Dios no le pasó nada y solo fue susto en su primera carrera logrando acabar. Jairo Pérez no pudo terminar pero si hay que decir que lucho como un Jabato para que el grupo donde se encontraba pudiera acabar y no ser neutralizados por el pelotón logrando que acabaran todos en carrera a pesar de ser el más perjudicado. En lo que a Carrera se refiere según mi punto de vista y por los comentarios que se escuchaban en meta Los Hiperstone-Ciclos Chofle junto a los Semar controlaron la carrera como quisieron y al final resultaron vencedores en Senior los Semar con el sevillano Orellana. Para este próximo Fin de semana tenemos la 53º Carrera Ciclista de Chiclana con un recorrido de unos 100klm y donde están en juego los primeros puntos para la Copa de Andalucía. El equipo Ciclista Viveros Molina acudirá con todos sus efectivos a esta prueba y donde también estará presente nuestro nuevo compañero Sergio Carmona Ruz procedente del CC Munda y que dará un buen salto de calidad al equipo después de la marcha de Alberto Sánchez al Extremadura Spiuk. Desde estas líneas quiero agradecer a Sergio las ganas mostradas por entrar en el equipo, desearle muchos éxitos y que sin duda alguna le ayudaremos a que logre lo que se proponga estando entre nosotros. Gracias Sergio.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-4113372400200972565?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/4113372400200972565/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/la-primera.html#comment-form' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/4113372400200972565'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/4113372400200972565'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/la-primera.html' title='La Primera...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S6I-1zXZiMI/AAAAAAAAAH4/_7_ufXuBPLA/s72-c/Salida+San+Pedro.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-7754160891465357395</id><published>2010-03-09T23:38:00.000+01:00</published><updated>2010-03-10T00:05:52.943+01:00</updated><title type='text'>Ahora si...</title><content type='html'>&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S5bTv5d6Y4I/AAAAAAAAAHg/4Ad1iNXqJcY/s1600-h/sanpedroportada.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5446773619184788354" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 283px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S5bTv5d6Y4I/AAAAAAAAAHg/4Ad1iNXqJcY/s400/sanpedroportada.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Ahora si empieza la temporada y este próximo Domingo me desplazare junto a varios compañeros del equipo ciclista Viveros Molina-KaninaBikes-Casa Madriles, a la localidad de San Pedro Alcántara (Marbella) para la disputa de la prueba Homenaje a José Antonio López Gil, ex-corredor del Andalucía Cajasur.&lt;br /&gt;Para esta carrera el equipo nos dividimos en dos y acudimos con la mitad de corredores a la misma.  Jairo Pérez, Juan Manuel Canseco y Yo estaremos presentes en la prueba más que nada para hacer presencia y dar publicidad por tierras Malagueñas a nuestros patrocinadores y colaboradores, mientras tanto mis compañeros Alejandro Sánchez y Juan Carlos Jiménez se quedan en tierras sevillanas pensando y preparando la próxima cita en la que el equipo tendrá que estar al completo y con mucha ilusión para la disputa de la 1º prueba puntuable de Copa de Andalucía en Chiclana De La Frontera (Cádiz) que será el día 21 de este mismo mes.&lt;br /&gt;La prueba de San Pedro Alcántara se disputa sobre un circuito urbano, concretamente en el Paseo marítimo y consta de unos 60 klm aprox. en total.  Según mi opinión es una carrera muy peligrosa ya que se puede convertir en toda una “Ratonera” al ser circuito, muchos giros, arrancadas de 0 a 40 en nada, y mucha mucha gente por ser prácticamente la primera del año y por las ganas de competición. Habrá que tener mucho cuidado con las caídas.&lt;br /&gt;Personalmente acudo a la misma con un estado de forma incógnito puesto que realmente no se ni como estoy físicamente. Estos últimos días me estoy machacando pero de todos es sabido que el agua no nos ha dejado trabajar en la bici, supongo que será para todos igual aunque tengo que decir que llego resfriado y con la garganta que no me deja ni tragar.&lt;br /&gt;Estaremos presentes e intentaremos acabar que ya es mucho, todo lo demás vendrá solo y lo que se haga bien hecho estará aunque de sobra se que lo poco que haga será para machacarme mas e intentar romper la carrera jeje jeje… Nos vemos en San Pedro…&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-7754160891465357395?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/7754160891465357395/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/ahora-si.html#comment-form' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7754160891465357395'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/7754160891465357395'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/ahora-si.html' title='Ahora si...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S5bTv5d6Y4I/AAAAAAAAAHg/4Ad1iNXqJcY/s72-c/sanpedroportada.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-745933022929469028</id><published>2010-03-01T23:23:00.000+01:00</published><updated>2010-03-01T23:30:04.283+01:00</updated><title type='text'>Agua...</title><content type='html'>Otra vez el agua… frase que sentimos mucho todas las semanas y que de nuevo esta semana nos acompaña para no variar. Como dice mi amigo Arrebola, Donde esta el anticiclón ese que nos da el sol en nuestra tierra? Ya son 3 las semanas que no salgo a la carretera a entrenar y eso lo puedo completar con un buen entrenamiento en rulo pero no es igual hacer rulo que la carretera. &lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4w-rcgDCrI/AAAAAAAAAHQ/MDCVrO6bQwo/s1600-h/Imagen+011.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443794965689993906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 249px; CURSOR: hand; HEIGHT: 244px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4w-rcgDCrI/AAAAAAAAAHQ/MDCVrO6bQwo/s400/Imagen+011.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt; Este fin de semana si que se a podido salir pero yo me vuelvo a apuntar 0 ya que en mi caso no a sido posible y lo que es peor ni rulo je jeje aunque por otro lado lo e disfrutado.&lt;br /&gt;No hay vuelta atrás y el día 14 tenemos la primera carrera del año en San Pedro de Alcántara (Marbella) y para la misma hay que estar un poco en forma pensando en la Gran cita del día 21 en Chiclana de la Frontera (Cádiz), ahí si que no hay excusa por la disputa de la prueba puntuable para Copa de Andalucía.&lt;br /&gt;Supongo que el agua será perjudicial para todos los que corremos pero también pienso que hay gente que entrena hasta con agua y a decir verdad pregunto yo, Las carreras se suspenden por agua? No, es la respuesta así que manos a la obra desde ya que esto calienta motores en serio y el día 14 no habrá ninguna excusa como ya digo. Tengo que estar delante en esta y en todas, para demostrar a mis compañeros que acertaron buscándome como compañero de equipo e intentar darles una alegría a todos ellos y a ti que estarás viéndome y dándome ese empujón final en cada momento.&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4w_Ubpw4wI/AAAAAAAAAHY/wHjBsb-y6oI/s1600-h/Linares.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443795669836948226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 394px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4w_Ubpw4wI/AAAAAAAAAHY/wHjBsb-y6oI/s400/Linares.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Nos vemos desde ya en la carretera. Un abrazo.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-745933022929469028?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/745933022929469028/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/agua.html#comment-form' title='2 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/745933022929469028'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/745933022929469028'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/03/agua.html' title='Agua...'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4w-rcgDCrI/AAAAAAAAAHQ/MDCVrO6bQwo/s72-c/Imagen+011.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-4593583156831877027.post-6575799032548501080</id><published>2010-02-22T03:10:00.000+01:00</published><updated>2010-02-21T18:29:49.856+01:00</updated><title type='text'>Presentados en sociedad....</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4FqpPnPYtI/AAAAAAAAAHA/EM_-8dv2AGA/s1600-h/Presentacion+Diegoweb+2.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440747081638568658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4FqpPnPYtI/AAAAAAAAAHA/EM_-8dv2AGA/s400/Presentacion+Diegoweb+2.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4Fqo6raqCI/AAAAAAAAAG4/6v4EtSxsTII/s1600-h/Presentacion+Diegoweb+3.jpg"&gt;&lt;img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5440747076018939938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4Fqo6raqCI/AAAAAAAAAG4/6v4EtSxsTII/s400/Presentacion+Diegoweb+3.jpg" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;Este pasado Sábado día 20 se presento en sociedad el Equipo en el que militare esta temporada 2010, el equipo ciclista Andaluz Viveros Molina-KaninaBikes-Casa Madriles, en el incomparable marco que nos ofrece la Taberna Casa Madriles Centro de la Ciudad de Córdoba.&lt;br /&gt;El equipo ciclista Viveros Molina perteneciente al Club Ciclista KaninaBikes esta formado por corredores de la categoría Senior y cuenta en sus filas con Jairo Pérez Aragón, Juan Carlos Jiménez Costales y Juan Manuel Canseco Magro de Sevilla, Alejandro Sánchez Carranza de Cala (Huelva) y Gonzalo Santacruz Morales de La Victoria(Córdoba).&lt;br /&gt;El acto fue presentado por todo un Campeón de España de nuestras categorías, Don Juan Luque Roldan, y presidido por Don Manuel Barea como representante de la Federación Andaluza de Ciclismo en Córdoba. Los Patrocinadores son Viveros Molina y Kanina Bikes ambas de Sevilla, y Taberna Casa Madriles de Córdoba. Entre los colaboradores se encuentran Manuel Nosti (Mapfre) y ASC Nutricionistas de Sevilla,y Clan Lui, Welcom Home, Ciclos Paco y Peluquerías Vidal-2 de Córdoba. Mención especial al Grupo Deportivo Penaca que ha cedido toda su infraestructura a este pequeño equipo económicamente pero muy grande en objetivos.&lt;br /&gt;Durante la presentación y después de la misma al medio día los invitados pudieron degustar unos típicos platos de Migas y Arroz junto a una gran variedad de bebidas todo por gentileza de Taberna Casa Madriles situada en el centro de la Ciudad Califal.&lt;/div&gt;&lt;div&gt;La 1º de las Fotos pertenece a la plantilla en su presentacion y la 2º es de los corredores con los patrocinadores y colaboradores del equipo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;/div&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4593583156831877027-6575799032548501080?l=goncruz-ciclomaster.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/feeds/6575799032548501080/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/02/presentados-en-sociedad.html#comment-form' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/6575799032548501080'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/4593583156831877027/posts/default/6575799032548501080'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://goncruz-ciclomaster.blogspot.com/2010/02/presentados-en-sociedad.html' title='Presentados en sociedad....'/><author><name>Gonzalo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/01033313952804988268</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='21' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/ST7i5RBoFfI/AAAAAAAAAAM/usnTWOZxK9o/S220/1254453_Screen.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/_rTi5uGq2JBU/S4FqpPnPYtI/AAAAAAAAAHA/EM_-8dv2AGA/s72-c/Presentacion+Diegoweb+2.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry></feed>
